CLASSクラス内容

苦手なアーサナの練習のコツを知りたい。呼吸法、めい想法を練習したい。ヨーガとはいったい何かを丁寧に学びたい。などおひとりおひとりのご希望に合わせて、テーラーメイドのヨーガクラスを行います。

解剖学的な観点から、骨盤周りの関節や筋肉への効果を重視したヨガであり、自力での整体効果をもたらします。
柔軟性の向上はもちろん、基礎代謝の向上によるシェイプアップや消化器系、呼吸器系、自律神経系の症状改善も期待することができます。
代表のほうじょうなおが担当いたします。

Yoga mitraの姿勢改善クラスでは、簡単な体操をベースにして、全身のバランスをとるように筋肉を働かせるトレーニングをご紹介いたします。身体の痛み、疲労、むくみ、冷えが気になる方。ボディラインを整えたい方。スポーツやダンスのパフォーマンスを向上させたい方などにおすすめです。

姿勢を改善することで、痛みを軽減させ、代謝アップにもつながり、呼吸も深まります。姿勢が整うことで、精神状態の安定も期待できます。

「運動が苦手。でも姿勢を改善したい！」という方はぜひご受講ください！

代表のほうじょうなおが担当いたします。

ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)は、身体機能の回復を図るだけでなく、総合的な健康を実現するために心の落ち着き、睡眠、精神的な健康を向上させる方法としても効果のある伝統的なヨーガをベースに考えられた健康法です。
アーサナ・呼吸法・リラクゼーション法・カウンセリング・めい想法など、ヨーガの要素を総合的に学び、ヨーガが日常の一部となるよう練習します。

ヨーガを根付かせることで自律神経機能を整えストレスマネジメントの力をつけ、普段の生活における集中力や対応力を磨きます。

ヨーガ療法士のFumiko先生、または、ほうじょうなおがクラスを担当します。