ABOUTYoga mitraについて

ヨーガの起源は非常に古く、4000年～5000年も以前から形成されてきた歴史ある生活に活きる智慧です。

Yoga mitra(ヨガミトラ)では、その深い智慧を常に学び、自身もヨーガの練習を継続しているインストラクターが、クラスを担当しております。

からだについての知識も兼ね備えたインストラクターも在籍しております(はり師、きゅう師資格)。

ヨガミトラではプライベートクラスを気軽に継続していただけるよう、1回60分3500円(チケット利用時)にて、ご案内しております。

ヨーガを基礎から学びたい、こころの穏やかさを身につけたい、運動を習慣化したい、姿勢を改善したいなどお一人おひとりのご希望に合わせて、テーラーメイドのヨーガクラスを行います。

“ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)”では、身体機能の回復を図るだけでなく、総合的な健康を実現するために、心の落ち着き、睡眠、精神的な健康を向上させる方法としても効果があり、代替療法としてストレス疾患全般の治癒の為の健康法とされています。

“アナトミック骨盤ヨガ®”は、解剖学的な観点から、骨盤周りの関節や筋肉への効果を重視し、柔軟性の向上はもちろん、基礎代謝の向上によるシェイプアップや消化器系、呼吸器系、自律神経系の症状改善も期待することができ、自力での整体効果が期待されます。

“姿勢改善クラス”では、身体の痛み、余分な疲労、むくみ、冷えが気になる方。ボディラインを整えたい方。スポーツやダンスのパフォーマンスを向上させたい方などにおすすめです。
姿勢を改善することで、痛みを軽減させ、代謝アップにもつながり、呼吸も深まります。
姿勢が整うことで、精神状態の安定も期待できます。

妊婦さんやお子さん連れでヨーガを受講したいという方にも、ご希望に沿うようにクラスを進めます。

伝統のヨーガを基本とし、科学的な研究をもとに一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られた「ヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)」は、肉体的にも精神的にも、社会的にも宗教的にも健やかであることを目指した健康促進法として、代替療法として大学病院や福祉施設、更生施設などでも用いられています。

アイソメトリック運動とアイソトニック運動により強靭な肉体と精神を育み、呼吸法でからだとこころのバランスを調え、瞑想法では「聴聞」「熟考」「日常の瞑想」「悟り」の4段階にて”気づきの力”を身につけます。