ABOUTYoga mitraについて

CONCEPT

“健やかで豊かな毎日”を
自分の意志で築いていく
きっかけとなる場所

「今よりも、自由で心地いい暮らしを送れたらいいなぁ」
そんなふうに感じるところがあるのならば、暮らしに潤いを与えるエッセンスとして、
ヨーガの智慧を取り入れてみてはいかがでしょう。

私たちのこころは、さまざまなものに影響を受けて移り変わっていくもの。日々を過ごす中で、
「今、こころはこんな風に感じているな」「どうしてそんな風に感じているのだろう」
など、こころの変化に意識を向ける機会は、ありそうでなかなかそう多くありません。

自分との対話は日常生活においても無駄なことではありません。
純粋に自分のこころとからだに向き合う時間をつくり、自分本来の深みに触れる。
その中で生まれる「気づき」は、普段の生活に軸を据え、ストレスへの耐性や集中力の向上、自分のこころを守る術となります。

ヨーガを通して、それぞれの健やかで豊かな毎日を、自分の意志で築いていくきっかけとなるよう、Yoga mitraは目指しています。

FEATURE

FEATURE
01

代替療法として医療現場でも行われる“ヨーガ療法”を体験できる

伝統のヨーガを基本とし、科学的な研究をもとに一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られた「ヨーガ療法」は、肉体的にも精神的にも、社会的にも宗教的にも健やかであることを目指した健康促進法です。アイソメトリック運動とアイソトニック運動により強靭な肉体と精神を育み、呼吸法でからだとこころのバランスを調え、瞑想法では「聴聞」「熟考」「日常の瞑想」「悟り」の4段階にて練習“気づきの力”を身につけます。

FEATURE
02

知識と経験を重ねたインストラクターによる豊富なクラス

ヨーガの起源は非常に古く、4000年~5000年も以前から形成されてきた修行法です。歴史の中で培われた智慧が、ヨーガにはあります。
その広範で深い智慧を一人でカバーすることは困難であり、ヨーガを学ぶ人の中でも重視する側面が異なってきます。もちろんどの側面も重要ですが、その中で自分に響いてくる部分というのはさまざまだからです。
Yoga mitraでは、個性あるインストラクターがそれぞれにヨーガを解釈し、異なる魅力を提案します。自分に合ったスタイルを、インストラクターや他の受講者の方との交流の中で見つけていただきたいと思います。

FEATURE
03

健やかなマタニティライフのため
週に4クラス開講

赤ちゃんとのはじめての共同作業である『出産』に向けて骨盤や足腰をサポートする力をつけることや、呼吸を意識しながら「身体の力を緩める」練習を行います。身体の動きの要である骨盤を、ご自身で意識できるように指導していきます。はじめて行う方でも安心して受講でき、運動不足の解消、リフレッシュにお勧めです。

FEATURE
04

幼少から悩まされた
体調不良あってこそ
今がある

大阪・本町と中崎町にあるヨーガスペース「Yoga mitra(ヨガミトラ)」代表のほうじょうなおです。

日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士/ヨーガ教師
アナトミック骨盤ヨーガ®正式指導者

6歳からダンスをはじめ、18歳から指導にあたる。
バックダンサーやミュージカル、オペラ等の舞台出演を経験。
19歳からはストリートダンサーとしてコンテストやバトルに出場。
チームとしてダンスコンテスト優勝、個人ではバトルBEST4入賞を果たす。
ショウケースにゲストとして出演。
ダンススタジオにてインストラクターとして指導。

毎日のように練習を続けていたため怪我に悩まされることが多く
自分でも改善していきたいと身体についての知識を身につけるため、整体師認定を取得。
整体院やスポーツクラブ、ダンススタジオにて施術を行い経験を深める。

25歳で娘を出産。
産後の職探しをきっかけにヨーガに出会い、指導を開始。
はじめはエクササイズとしか思っていなかったヨーガを深く学びたいと思い始め、机上だけではわからない「実践的な」解剖学と共に、身体に備えられている本来の動きを丁寧に感じ、無理なく自然にアーサナへと導いてくれるフリースタイルヨーガ(主宰David France氏)を学ぶ。

ヨーガの学びを深めるため、日本ヨーガ・ニケタン主催の
「日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ講師」養成講座
「日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士」養成講座を修了。
現在、認定ヨーガ療法士としてヨーガ療法を指導。

上記の講座のおかげで「肉体的にも、精神的にも、霊性的にも健やかである」を実感することができ、10歳のときに自律神経失調症と診断され、長い間めまいや頭痛に悩まされる生活を続けていたが、現在では症状が出にくくなり、症状が出た時にも落ち着いてその状態を見守り、その時に必要な判断ができるようになっている。

内田かつのり氏考案の「アナトミック骨盤ヨガ®」指導者養成講座修了。

さらに体についての知識を深め、ストリートダンスの専門学校にて、ヨーガのアーサナや呼吸法、哲学などを取り入れ、ダンサーのパフォーマンス向上の手段として、年間を通じて授業を担当している。

ただ、
シンプルに
ニヤニヤワクワクしたい
からだとこころと寄り添いながら
毎日をしっかり感じたい

そう決めて
今を過ごしています。

学ばせてもらったこと、気付いたことをみなさんにもシェアし
おひとりおひとりの毎日に活きるヨーガをお伝えしています。
みなさんとお会い出来ることを楽しみにしています!

CLASS INFO

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