朝晩と日中の寒暖差が激しく
なかなか気候に合わせて過ごすのが難しいなぁと感じてしまいますね。

どの季節よりも
こういった気候の変動が激しい時こそ
私は体を冷やさないように心がけています。

東洋医学の考えでは
痛みの原因の一つに挙げられるのが
「巡らない、流れない」
気が流れないから、血が流れないから、水が流れないから痛みが発生する。

氷がお水よりも流れにくいように
冷えたからだは巡りが悪くなってしまいます。

ヨーガの体操や呼吸法はからだも温もりますし
からだを巡らせることにもなりますので
痛みや不調の改善につながりますよ^^

気持ちいいなぁと感じる簡単な体操や
深呼吸、もしくは、何か好きな歌を口ずさむだけでも構いません

ぜひ始めてみてください♪